あなたが3日坊主で終わる理由。あるいはメンヘル療法

脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！ : ためしてガッテン - NHK http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610

飲む、食べる、しゃべる、走る。

やりたいことを我慢せず全部やり、生活習慣を改善する方法。

素晴らしい、これは必見ですw

番組で気になったところ

実はダイエットもいいのですが僕が興味を持ったのは脳の方。

こちら。

スロージョギングを続けている人の中には、

「悩みがなくなった」

「怒らなくなった」

「決断力が付いた」など、

気持ちの変化を表現する人が少なくありません。

それは気分だけじゃないことがわかってきました。

アメリカの研究で、

高齢者が軽いジョギングを続けることで、

萎縮していた脳の一部が大きくなることが

わかったのです。

大きくなったのは、
判断力・決断力に関わる「前帯状皮質」と
ワーキングメモリ(もの忘れ)に関わる「４６野」です。

ジョギングをすることで、脳の機能が向上する可能性があるというのです。